In unserem wöchentlichen Unterricht werden Übungen und Bewegungsabläufe  erlernt und in der Gruppe oder im Einzelnen geübt.  Jeder Teilnehmer wird individuell in das Training eingeführt und man kann jederzeit einsteigen.

Das regelmässige Üben hat viele gesundheitliche Vorteile.

Das Training beinhatet:

Tai Chi/Taiji Quan – Bewegungsformen und Übungen mit und ohne Gegenstände (Tai-Chi Schwert, Fächer, etc.)

Qi Gong – Übungen zur Nährung der Lebensenergie, in Ruhe und Bewegung,  Qi Gong der 5 Tiere, 6 Laute Qi Gong,  etc.

Zhan Zhuang Gong – Übungen der stehenden Säule, stilles Qi Gong

Dao Yin Shu – daoistische Gesundheitsübungen zur Stärkung und Dehnung der Muskeln und Sehnen, die helfen Energie-Blockaden zu lösen.

Tu-Na Gong – spezielle Atem-Übungen zur Stärkung des Qi und Dehnung der Atemorgane

Daoistische Meditation – Stille Übungen im Sitzen

Fang-Song Gong – Übungen, die es uns erlauben Körper und Geist völlig zu entspannen