In unserem Selbst-Verteidigungs Kurs erlernen Sie Tritt- und Schlag-Techniken, Griffe und Würfe, Abwehrtechniken und neben Basis-Übungen auch Ausdauer und Fittness. Lernen Sie traditionelle Waffen und Alltagsgegenstände zu Verteidigungszwecken zu gebrauchen. Selbstbehauptung und Selbstsicherheit.